Retiros de Yoga con meditación pranayama, meditación andando en silencio y encuentro con los caballos y retiros de chi kung



Buenos días a todos:

Nos complace informarles de que el Centro Chökyi Ö, a partir de enero del 2019,
organizará talleres y retiros de Yoga y Chi Kung.
Estos eventos tendrán lugar, en Más de l’Om, Vallfogona del Ripollès.
Los cursos de Ioga se centrarán en el aprendizaje de posturas que favorecen la
relajación y el bienestar.
También practicaremos la "meditación andando" con paseos en silencio por el
monte, y tendremos la oportunidad de realizar sesiones de terapia de contacto con
los caballos.
Terminaremos con cantos de mantras budistas.
Cada una de las actividades procuran relajación física, así como pacificación mental
y emocional.
El Chi Kung es una rama de la medicina tradicional China, semejante a la
acupuntura, la dietética, la fisioterapia y los masajes. Esta técnica milenaria ha
estado siempre viva y en constante evolución.
El Chi Kung fortalece la musculatura y proporciona flexibilidad, agilidad, equilibrio,
corrección postural y sensibilidad al cuerpo. Favorece la circulación sanguínea, la
respiración, el sistema inmunitario y la conciencia de uno mismo y de lo que nos
rodea.
También procura vitalidad y serenidad.
Durante el fin de semana aprenderemos diferentes posturas y secuencias de
movimientos y también técnicas de Pranayama. En sánscrito, prana significa
aliento, energía vital, y yama: control. El pranayama es volver a encontrar la
energía a través de la respiración.
Los cursos de Chi kung se dirigen a todo el mundo y su efectividad es tan grande,
que, desde hace siglos, se utiliza en la práctica médica preventiva y en las artes
marciales practicados en los templos budistas y taoístas.


Bon dia a tots,

Ens complau informar-vos que el Centre Chökyi Ö, a partir de gener del 2019,
organitzarà tallers i retirs de Ioga i Txikung.
Aquests esdeveniments tindran lloc,al Mas de l'Om, a Vallfogona del Ripollès.
Els cursos de Ioga se centraran en l'aprenentatge de postures que afavoreixen
la relaxació i el benestar. També practicarem la "meditació caminant" amb
passejades en silenci per la muntanya, i tindrem l'oportunitat de realitzar
sessions de teràpia de contacte amb cavalls.
Acabarem amb cants de mantres budistes.
Cadascuna de les activitats procuren relaxació física, pacificació mental i
emocional.
El Txikung és una branca de la medicina tradicional Xina, semblant a
l'acupuntura, la dietètica, la fisioteràpia i els massatges. Aquesta tècnica
mil·lenària ha estat sempre viva i en constant evolució. El Txikung enforteix la
musculatura i proporciona flexibilitat, agilitat, equilibri, correcció postural i
sensibilitat al cos. Afavoreix la circulació sanguínia, la respiració, el sistema
immunitari i la consciència d'un mateix i del que ens envolta. També procura
vitalitat i serenitat.
Durant el cap de setmana aprendrem diferents postures i seqüències de
moviments i també tècniques de Pranayama. En sànscrit, prana significa alè,
energia vital, i yama: control. Amb el pranayama és tornar a trobar l'energia a
través de la respiració. Els cursos de Txikung es dirigeixen a tothom i la seva
efectivitat és tan gran, que, des de fa segles, s'utilitza en la pràctica medica
preventiva i en les arts marcials practicades en els temples budistes i taoistes.
Trobaran a l'adjunt el calendari dels retirs, així com el nom de l'instructor del
taller.

Bonjour à tous,

Nous avons le grand plaisir de vous informer que le centre Chökyi Ö va organiser des stages et des retraites de Yoga y de Qi Gong à Vallfogona del Ripollès, au mas de l’Om, à partir de janvier 2019.
Les stages de Yoga allieront les cours de yoga proprement dit, à des promenades en silence dans la campagne et la forêt afin de pratiquer la marche méditative, et à des séances de thérapie au contact de chevaux. Des sessions de chants de mantras qui procurent la détente physique et l’apaisement mental et émotionnel auront lieu également. Les cours de yoga seront axés sur l’apprentissage de postures qui procurent la détente et le bien-être physiques et mentaux.
Le Qi Gong est une branche de la médecine traditionnelle chinoise, au même titre que l’acupuncture, la diététique, la physiothérapie et les massages. C’est une technique millénaire, entre 2500 et 4000 ans selon les sources, mais toujours vivante et en constante évolution.
Le Qi Gong renforce la musculature et apporte flexibilité, agilité, équilibre, correction posturale et sensibilité au corps et il favorise la circulation sanguine, la respiration, le système immunitaire et la conscience de soi-même et de ce qui nous entoure. Il procure également la vitalité et la sérénité. Le Qi Gong utilise des mouvements physiques lents, coordonnés á la respiration et à la concentration mentale.
Pendant le Week end, nous apprendrons différentes postures et enchaînements de mouvements et aussi des techniques de pranayama. En sanskrit, prana veut dire souffle, énergie vitale, et yama : contrôle. Le pranayama, c'est retrouver l'énergie par la respiration.
Les cours de Qi Gong s’adressent à tout le monde et son efficacité est telle, que depuis des siècles il est utilisé par de nombreux collectifs tels que la pratique médicale dans les hôpitaux chinois, et les arts martiaux dans les temples de moines bouddhistes et taoïstes.
Vous voudrez bien trouver ci-joint le calendrier des différents stages et de leurs intervenants.


Retiro de Pranayama, Buda y Compasión, con votos de Soyong del mahayana y Noble silencio




Gracias a la meditación, tenemos la posibilidad de conocer la naturaleza última de nuestra mente que es también el fin de todo sufrimiento. La meditación es un camino progresivo que se llama shine en su primera etapa.
La palabra tibetana shine, está compuesta de dos sílabas: shi que significa “apaciguar”, y ne que significa “permanecer”, esto significa que apaciguamos el cuerpo, la palabra y la mente, y que permanecemos en este estado de pacificación.
Para pacificar la mente, utilizamos un soporte que puede ser ordinario, como la respiración, o sagrado, como la imagen del Buda.
La meditación en la imagen del Buda tiene la ventaja de ayudarnos, no sólo a estabilizar la mente, sino también a abrirnos más a la influencia espiritual del Buda. Gracias a ello, nuestra comprensión aumenta, nuestro karma se purifica, encontramos paz y felicidad interior y se desarrolla la capacidad meditativa.
Las técnicas de Pranayama son ejercicios respiratorios del Yoga que llevan a la concentración y al control del “prana” (energía contenida en la respiración dentro del organismo). El beneficio de esta práctica es sanar y equilibrar el cuerpo y la mente, recargar la energía positiva, etc…
La motivación de la compasión (Karuna en sánscrito), es que puedan todos los seres liberarse del sufrimiento y de la causa del sufrimiento, una Virtud que es de gran importancia en todas las escuelas del budismo, especialmente en el mahayana y tantrayana.
Estas cualidades se cultivan particularmente a través de la práctica de la meditación y se dirigen con imparcialidad hacia los otros seres.
En el mahayana, Karuna, la compasión, se destaca como el complemento necesario de visión (prajana) y como un ingrediente esencial en la perfección de la totalidad de la iluminación. En las fuentes del mahayana, se dice que la unión de la meditación y de la compasión tiene el beneficio de hacer reducir el egocentrismo y el sentimiento de soledad, de dar confianza, de abrir el corazón y de contribuir al bienestar de los demás.
La sabiduría y la compasión se comparan con las dos alas con las que se vuela a la isla de la iluminación.
Podrán descubrir y disfrutar de más detalles durante el retiro.


Grupos de estudio del Dharma en el centro Chökyi ö

Queremos compartir con vosotros que a partir del 24 de noviembre se
iniciarán grupos de estudio del Dharma en el Centro Chökyi Ö de
Vallfogona del Ripollès.
Es una actividad gratuita y todos son bienvenidos.
Estos grupos tienen como objetivo el estudio de un texto, El precioso
ornamento de la liberación de Gampopa, y, a través de este estudio, 
mejorar nuestra comprensión de las enseñanzas del Buda y mejorar también
nuestra comprensión de las palabras del Dharma.

Las personas interesadas en participar a estas reuniones deberían
contestar a este correo para informarnos de su venida y decirnos también
si necesitan el texto. Así les podremos mandar fotocopias de las páginas
que se estudiarán.
También precisar por favor, si vendrán a dormir aquí el día antes y si
comerán aquí el sábado para poder organizarnos.

Reunión cada tres semanas:
Sábado 24 noviembre 2018
Sábado 8 de diciembre 2018
Sábado 5 enero 2019
Sábado 26 de enero 2019
Sábado 16 de febrero 2019
Sábado 9 de marzo 2019 
Sábado 30 de marzo 2019
Sábado 20 de abril 2019

Horarios:

11:00 a 13: 00 Estudio
13:30 a 15:00 Comida
15.30 a 16:00 Meditación

16:00 a 17:00 Estudio
Les mandamos un saludo y todos nuestros mejores deseos en el Dharma.
Centro Chökyi Ö

Comentario de un usuario del Centro sobre la enseñanza; ¿Qué es lo más importante en nuestra vida diaria y en nuestra vida espiritual?




“¿QUÉ ES LO MÁS IMPORTANTE EN NUESTRA VIDA COTIDIANA Y EN NUESTRA VIDA ESPIRITUAL?”


Enseñanza desde la FUNDACIÓN CHOKYO

El pasado fin de semana, 28 y 29 de julio, asistí a la enseñanza ofrecida por Lama KHENPO NGEDON, en el Centro Mas L’Om que la Fundación Chökyi posee próximo a Vallfogona del Ripollés (Gerona) para el conocimiento del Budismo Tibetano.

Esta vez la enseñanza abordaba la cuestión “¿Qué es lo más importante en nuestra vida cotidiana y en nuestra vida espiritual?”, dentro del ciclo sobre diferentes aspectos y prácticas del Budismo que Lama Khenpo está impartiendo desde abril hasta septiembre 2018.

El tema se inició planteando cuál es el aspecto que las personas consideramos más importante en nuestra vida: ¿paz, amor, salud, éxito dinero, poder…? Parece ser que desde diferentes investigaciones se afirma que lo que las personas consideramos más importante es la Felicidad. Pero… ¿qué expectativa tenemos sobre esta felicidad? ¿Sabemos realmente lo que es? ¿Por qué o para qué la deseamos? Quizá estamos más interesados en saber cómo obtenerla, antes que conocer qué nos mueve a su búsqueda… o ¿quizá la confundimos con satisfacción?

Lama Khenpo distingue aquí entre Felicidad Mundana o material, más asociada a estímulos exteriores a nosotros (estímulos sensoriales, a través de los sentidos, según objetivos o actividades que nos satisfacen al hacerlos…). Y la Felicidad Espiritual, basada en una búsqueda interior, partiendo de nuestro centro espiritual, el corazón, en sentido metafísico, no orgánico.

En el primer tipo, los estímulos que nos llevan a la Felicidad Mundana o Material nos proporcionan una satisfacción transitoria, limitada en el tiempo, no pretenden nuestra transformación personal, incluso pueden causarnos dolor o sufrimiento en lugar de felicidad, o posponemos ésta hasta conseguir “el objetivo”.

En el segundo tipo, en la búsqueda de la Felicidad Espiritual hay una propuesta de transformación y desarrollo personal, una indagación de por qué estamos en este proceso, un método y una actitud compasiva que nos mueve a favorecer la felicidad de los demás seres vivientes, sin pretender un beneficio propio.

Todo ello nos va involucrando, con autodisciplina, hacia un estado superior de Felicidad Absoluta, duradera y liberadora.

Ahora, sobre nosotros recae preguntarnos qué tipo de Felicidad queremos para nuestra vida y por qué.

Agradezco, como participante, las valiosas enseñanzas de Lama Khenpo Ngedön





Tertulia sobre la meditación en Vic

El día 8 de junio, se ha emitido en Radio Vic, la entrevista al Lama Khenpo Ngedön realizada por el periodista de Radio Vic Joan Turró, en su programa “Converses”.



Ha sido una tertulia amena agradable y enriquecedora sobre los beneficios de la meditación y sus efectos sanadores en nuestra vida.

Agradecemos a Radio Vic y Joan Turró, su amable invitación y cálida acogida.

Pulse aquí para  escuchar la entrevista.

¿Para que me he de preparar para la muerte?

Enseñanza desde la Fundación Chökyi Ö

El fin de semana 19 y 20 de Mayo, tuvimos la oportunidad de la enseñanza impartida por Lama Khenpo Ngedön en el Centro budista del Mas de L’Om, que la Fundación Chökyi Ö posee, próximo a Vallfogona del Ripollés (Girona) para dar a conocer el budismo tibetano.

El tema esta vez era “Preparación para el momento de la muerte”. Esta enseñanza forma parte del ciclo de enseñanzas sobre diferentes aspectos del budismo que Lama Khenpo Ngedön está impartiendo cada fin de semana en este Centro, desde abril hasta septiembre.



En general, nosotros, los occidentales, consideramos el tema de la muerte como algo inevitable. Sí, lo sabemos, pero si lo relacionamos con sucesos que ocurren en el mundo (guerras, desgracias naturales, epidemias, asesinatos…etc.), desde los medios de comunicación, los vemos con pudor, preocupación y cierta lejanía, como si no tuvieran que ver con nuestra vida cotidiana. Sólo cuando la muerte nos afecta personalmente o sucede cerca de nosotros (familia, amistades, personas de nuestro entorno…etc.) es cuando lo vivimos con tristeza, pena, y también con cierta impotencia, ya que vemos que nos faltan herramientas para comprender y actuar ante este fenómeno. Manifestamos nuestro desconocimiento sobre este proceso.

Desde la visión del Budismo Tibetano, la muerte se asocia de manera muy “natural” a la vida y, entre otros aspectos, a la impermanencia (todo cambia, nada permanece), al Karma (las acciones realizadas a lo largo de nuestra vida, sanas o no sanas…) y a la posibilidad de la reencarnación. Así pues…

¿Cómo entender este fenómeno de la muerte?
¿Cómo debemos prepararnos en nuestra vida para ese momento? Nosotros mismos y para las personas próximas a nuestro entorno.
¿Qué ocurre durante el proceso de la muerte?
¿Qué sucede después del momento preciso de la muerte?

Estas preguntas, y más que surgieron entre los asistentes a la formación, fueron las que Lama Khenpo Ngedön desarrolló durante estos dos días, de una manera muy didáctica, esclarecedora y aportando herramientas para cada etapa del proceso.

Con estas enseñanzas, me di cuenta de la gran importancia de tener presente la muerte, aliada en nuestra vida y de la necesidad de prepararse para ello, seamos creyentes o no. Vida y muerte son experiencias inseparables desde el mismo momento de nacer. Comprenderlo, conocer nuestra verdadera naturaleza, prepararse para ese momento… se convierte así en imprescindible para cada persona.

Desde aquí, invito a quien lea esto a conocer y asistir al resto de las enseñanzas que imparte Lama Khenpo Ngedön como una gran oportunidad de aprendizaje y superación como ser humano.

¡Muchas gracias !

Experiencia del Retiro de meditación en la respiración

Este fin de semana he disfrutado de un retiro en el Centro del Mas de l’Om de Vallfogona del Ripollés. Aquí tiene su sede la Fundación Chökyi Ö, y eL Lama Khenpo Ngedön, su guía espiritual, ha dirigido un retiro sobre la meditación en la respiración.



El entorno, las instalaciones y, básicamente las personas que acompañan al Lama, hacen que haya sido un retiro de privilegio.

Las enseñanzas del Lama Khenpo Ngedön transmiten paz, amor, tranquilidad, sabiduría, ingredientes imprescindibles para vivir en el mundo de hoy.

Ha sido un contexto revelador, sé que volveré porque quiero seguir este camino de aprendizaje.

Gracias Lama Khenpo!

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Buenos días a todos: Nos complace informarles de que el Centro Chökyi Ö, a partir de enero del 2019, organizará talleres y r...