A propósito de los beneficios de la práctica meditativa en los jóvenes…



Resumen del Proyecto Jóvenes (noviembre 2014) de la Asociación Amistad en Armonía,
creada por Khenpo Ngedön en Málaga, y de su aplicación y resultados en el colegio de Misioneras Cruzadas de la Iglesia, de Málaga (noviembre 2019.)
Nos encontramos inmersos en una sociedad cada vez más compleja, sujeta a procesos sociales y comportamientos medioambientales novedosos, veloces cambios, e irrupciones constantes de tensiones entre los cada vez más numerosos grupos humanos que la componen.
El vértigo que esto ocasiona toma la forma de estrés, o deterioro mental, el cual lleva a un deterioro físico y de nuestra capacidad para interactuar pacífica, coherente y amorosamente con el entorno humano, natural y cultural.
Plantearnos cómo comportarnos ante este nuevo orden de las cosas, cómo abordarlo, cobra, ahora más que nunca, una gran importancia.
Los comportamientos que caracterizan nuestra sociedad actual: deterioro físico y mental, individual y colectivo, acompañado de desesperanza, desasosiego, y manifestaciones violentas, empiezan a manifestarse cada vez a más temprana edad, afectando de manera especial a los más jóvenes, al encontrarse inmersos en el difícil proceso de la adolescencia y juventud.
Los adolescentes y jóvenes, por su vulnerabilidad, son el centro de las campañas consumistas de todo tipo de productos, industriales y culturales, las cuales recurren a lenguajes cada vez más agresivos con sus emociones, sin que cuenten con los recursos necesarios para gestionar estos mensajes y las emociones que les subyacen.
Si ellos son el centro de mensajes cada vez más primarios y efectistas, también deben serlo de las estrategias educativas que los capaciten para una adecuada gestión de su universo emocional y de su mente.
Son ellos quienes más requieren nuestra atención por su vulnerabilidad, su papel en la sociedad futura, y su mayor predisposición para aprehender nuevas pautas de comportamiento que reviertan las dominantes en el entorno y lo transformen.
En su caso, la salud mental es una prioridad.
Es aquí donde la Asociación Amistad En Armonía, creada por Khenpo Ngedön colabora, ofreciendo a los jóvenes toda su experiencia en manejo de emociones, autoconocimiento y autogestión, a través de programas de meditación.
Esta práctica está en pleno auge en el mundo entero, traspasando todos los credos, por sus reconocidos resultados en el bienestar integral de las personas, de manera que cada vez es más incorporada, apropiada e investigada por la comunidad científica, especialmente en las áreas médicas, del comportamiento y lúdicas.
No sólo ofrece la ventaja de su facilidad, por el requerimiento de pocas condiciones, sino que carece de efectos negativos y no interfiere con otros métodos o tratamientos.
Recientemente se ha realizado un estudio sobre el impacto en menores del programa de meditación que desarrolla Khenpo Ngedön en el colegio de Misioneras Cruzadas de la Iglesia, de Málaga.
El Centro escolar se encuentra situado en el distrito de Palma-Palmilla de Málaga, un barrio con graves problemas de exclusión social y marginalidad. El equipo directivo y personal docente del colegio desarrollan acciones educativas de apoyo a los menores y familias, entre ellas, la meditación.
La investigación se llevó a cabo durante el curso académico 2018/2019 y los resultados se presentaron en el XII congreso internacional de psicología clínica celebrado en Santander del 13 al 16 de noviembre de 2019.
Las conclusiones más importantes del estudio han sido que tras 6 meses de practicar meditación, los minores han manifestado en medidas auto informadas (cuestionarios), tener una mejor concentración, una mejor deseabilidad social (más honestidad) y una mejor percepción de sí mismos para resolver una situación o conflicto.
Los resultados confirman las numerosas investigaciones que se vienen realizando desde hace más de dos décadas sobre el beneficio de la meditación y anima a continuar trabajando desde los colegios para que esta sencilla y útil herramienta se incorpore en la vida de los menores y adultos.
Khenpo Ngedön continúa durante este curso académico con esta importante labor en colegios y en otros colectivos sociales.

Los niños del colegio de Misioneras Cruzadas de la Iglesia de Málaga escribieron este cuento a Khenpo Ngedön para mostrarle su gratitud.
Érase una vez, en un bosque donde todo era un lío, los papás tenían mucha prisa…y a nadie le daba la risa.
Un día donde nada parecía ir bien, se oyó un extraño ruido:
Gooooooooonnnnnng
Todos en aquel bosque se quedaron fríos y paralizados, nadie sabía de dónde venía el ruido. Quién tocaba el gong era un hada salida de la nada.
El león, inquieto y muy nervioso, preguntó:
¿Quién eres? ¿Qué quieres?
El hada con voz muy dulce contestó:
Soy el hada Atención Plena, y me dais mucha pena. En mi país, todo se hace muy despacio para disfrutar un ratito.
Tenemos mucho silencio y también nos sienta requetebién.
Si haces las cosas con atención, te diviertes un montón, y cuando suena el gong, nos paramos de sopetón.
- Cuando uno se enfada….respira, respira y respira
- Cuando uno está triste….respira, respira y respira
- Cuando uno tiene miedo….respira, respira y respira
El conejo, con cara de asombro, le preguntó ¿cómo se hace eso?
El hada, muy gustosamente, le contestó:
- Siéntate muy recto como si de la cabeza un hilo te tirara, como si de un rey te trataras.
Con las manos en la tripita, cierra los ojos y respira, respira y respira.
El conejo al experimentar lo que sentía exclamó:
¡¡¡¡uuuummmm!!!! Qué gustito da esto, me siento de maravilla, voy a decírselo a mi Mamá, ¡Seguro que le va a encantar!
La tortuga y la rana nunca habían parado a pensar lo necesario que es poder sentir las emociones para poder disfrutar de cada momento.
El león que siempre estaba a la defensiva y peleando, pudo relajarse y preguntó al hada:
- ¡Qué más cosas podemos hacer para en el bosque sentirnos bien?
El hada le respondió:
-Podemos hacer muchas cosas si estamos dispuestos a estar atentos a nuestro alrededor y poder agradecer todo lo que la vida nos ofrece: tumbarse en la hierba…oler las flores… mirar las nubes… escuchar los pájaros… comer despacio…
- Cuando camines, camina
- Cuando corras, corre
- Cuando juegues, juega
¡Sonreír y disfrutar y decírselo a vuestros papás!
Y así desde ese día, en el bosque la vida es más tranquila.
A través de lo que expresan en ese cuento, se puede notar que los niños han integrado el sentido de la meditación de la plena atención, pueden experimentar sus resultados y explicarla a los demás.
Han asimilado las condiciones necesarias a su práctica y gracias a ella son capaces de controlar mejor sus emociones.
Los resultados son una vida más tranquila, el saboreo de todas las circunstancias, incluso el estudio, y el desarrollo del respeto y del interés por los demás.

Celebración de Losar: Año Nuevo Tibetano 2147



Celebración de Losar: Año Nuevo Tibetano 2147

Domingo, 23 de Febrero,

a las 11:00 Práctica de Buda y Samantabhadra

a las 12:00, Ofrenda de banderas de oración

a las 13:00, Comida

a las 15:00, Práctica de Chenrezig

Las personas que quieran compartir comida tendrían que inscribirse antes del 14 de febrero por correo electrónico: info@fundacionchokyio.org
o por teléfono: 608 80 81 44 o 972 198 575.

LAMA KHENPO NGEDÖN
Enseña en la sede de la Asociación Amistad en Armonía
En Alhaurín de la Torre los 15 y 16 de febrero del 2020:
La liberación del sufrimiento:
Las Cuatro Verdades de los Seres Nobles
Conocer las Cuatro Nobles Verdades o Cuatro Verdades de los Seres Nobles, y meditar en ello, es el verdadero antídoto de la raíz del sufrimiento del samsara. En realidad, no hay otra forma de abandonar completamente el sufrimiento y sus causas.
Las Cuatro Nobles Verdades contienen la esencia de las enseñanzas de Buda pues fueron los cuatro principios que Buda llegó a comprender en su meditación bajo el árbol de Bodhi: la verdad del sufrimiento (Dukka), la verdad del origen del sufrimiento (Samudaya), la verdad de la cesación del sufrimiento (Nirodha) y la verdad del camino de la cesación del sufrimiento (Magga).
A menudo se compara al Buda con un médico pues en las dos primeras verdades nobles realiza un diagnóstico del problema, que es el sufrimiento, e identifica sus causas. La tercera verdad noble la constituye el descubrir que es posible la curación. La cuarta verdad noble, que Buda desarrolló en el Óctuple Noble Sendero, es la receta médica, la forma de alcanzar la liberación del sufrimiento.
La maravillosa noticia es que nosotros, los seres humanos, somos capaces de superar todos los problemas y de alcanzar el nirvana o la liberación que es la mayor paz interior, la felicidad absoluta. Una vez que conocemos la verdad del samsara y del nirvana, lo único que tenemos que hacer es dar el primer paso para recorrer el camino que nos lleva a la Iluminación.
Durante el curso exploraremos detalladamente este tema.

Fechas:
15 y 16 de Febrero de 2020
Horarios:
Sábado de 15:30 a 20:00
Domingo de 10:00 a 13:00
Precio:
44 euros hasta el 2 de Febrero de 2020
50 euros a partir del 3 Febrero de 2020
RESERVAR PLAZA en:
amistadenarmonia.org

Final del retiro de navidad 2019


Tras unos días de silencio y meditación, llegamos al final del retiro pudiendo disfrutar de la cena con la que despedimos el año 2019 y a la mañana siguiente el Lama realizo una puja de fuego con la que empezamos el 2020 que esperamos que sea un año muy beneficioso para todos, damos las gracias a todos los que han participado de estas actividades. Un abrazo.

Retiro de diciembre











Queridos amigos,
En el próximo mes de diciembre, desde el día 27 hasta el día 31, Lama
Khenpo Ngedön dirigirá un retiro en el Centro Chökyi Ö de Vallfogona del
Ripollès.
Este retiro se enfocará en tres temas: pranayama, buda Shakyamuni y la
compasión.
Encontrarán toda la información en nuestra página web:
fundacionchokyio.org
Un cordial saludo a todos y nuestros mejores deseos en el Dharma.

Grupos de estudio



Queridos amigos,

Los grupos de estudio del Dharma que se iniciaron el año pasado van a
seguir este año a partir del próximo sábado, día 9 de noviembre.


Grupos de estudio del Dharma 2019/2020

Reunión cada dos o tres semanas en el Centro Chökyi Ö de Vallfogona del Ripollés.

Sábado 9 noviembre 2019
Sábado 7 de diciembre 2019
Sábado 1 de febrero 2020
Sábado 15 de febrero 2020
Sábado 29 de febrero 2020
Sábado 14 de marzo 2020
Sábado 28 de marzo 2020
Sábado 4 de abril 2020

Horarios:

11:00 a 13: 00 Estudio
13:30 a 14:45 Comida
15.15 a 15:45 Meditación
15:45 a 17:00 Estudio

Hemos elegido estos horarios de 11 a 13 por la mañana para que no tengan que madrugar las personas que vienen desde lejos.
Sin embargo, también es posible para las personas que viven lejos, de venir el viernes por la tarde y dormir en l’Om si prefieren.
Para el hospedaje, en el caso de los grupos de estudio, haríamos un precio más bajo del que se cobra habitualmente, y costaría 30€ desde la cena del viernes hasta el sabado después del estudio de la tarde.
Si vienen solamente el sábado, la comida se cobrará 7,50€. También pueden aportar su comida si prefieren.
El grupo de estudio es una actividad gratuita.
Texto que se estudiará según las recomendaciones de Lama Khenpo Ngedön: El precioso ornamento de la liberación de Gampopa Seunam Rinchen.
Los grupos constarán de 7 personas como máximo. Si hubiera más personas se dividirían en grupos más pequeños.
Objetivo del grupo de estudio:
El objetivo de los grupos de estudio es facilitar la comprensión de la terminología budista y de las enseñanzas del Dharma y favorecer así su aprendizaje.
Por ejemplo, ¿qué significa en el budismo la noción de “impermanencia”? o la noción de sufrimiento?, o ¿a qué se refiere la palabra “vehículo” o los seis reinos de existencia? ¿Cuáles son los diferentes tipos de fe en el budismo?

Todas estas palabras las escuchamos muy a menudo durante las enseñanzas, y es importante
saber lo que significan para poder progresar en el camino.
El grupo de estudio es un espacio en el que se pueden hacer todas las preguntas a propósito
del Dharma, apoyándose para ello en un texto, El precioso ornamento de la liberación, que
“es una guía práctica y directa para el entrenamiento de la mente, un resumen sutil de las
palabras del Buda y de los tratados compuestos por los maestros iluminados del pasado”.
Cuando surjan preguntas que no sepamos responder, las apuntaremos y las preguntaremos al
Lama cuando venga.
El trabajo que se hace durante los grupos de estudio permitirá, más adelante, aprovechar
mejor las enseñanzas de los maestros y la lectura de los textos.


Proceso del curso:
Para cada sesión se elegirán unas páginas que estudiar, y cada persona leerá o estudiará estas
páginas antes de venir al grupo.
Luego nos reuniremos y empezaremos leyendo el texto. A partir de aquí, cada participante
expresará lo que ha entendido y lo que no comprende. Y los demás compartirán su propia
comprensión.
Una persona, que puede ser distinta cada vez, dará la palabra a cada participante para que todos
puedan expresarse. No es necesario ir con prisa y más vale repetir y volver, tantas veces como
sea necesario, en los puntos que parecen difíciles o que no se memorizan fácilmente.
Un grupo de estudio no es un grupo de palabras, es decir que siempre tendremos que
focalizarnos en el texto que estudiamos o referirnos a enseñanzas de Lama Khenpo Ngedön o
a otros textos del Dharma si es necesario, para conseguir una mejor comprensión.

Puja de fuego


El pasado 29 de septiembre el Lama Khenpo dio las ultimas enseñanzas del programa 2019, las enseñanzas de Tara Blanca, al finalizar el Lama realizo una puja de fuego y por la tarde continuamos con el curso de la Practica del bodhisattva, de Santideva, ahora empezamos a preparar el nuevo programa 2020, mientras esperamos que llegue el retiro de navidad, muchas gracias a todos los que han participado y han recibido las enseñanzas, hasta pronto.

A propósito de los beneficios de la práctica meditativa en los jóvenes…

Resumen del Proyecto Jóvenes (noviembre 2014) de la Asociación Amistad en Armonía, creada por Khenpo Ngedön en Málaga, y de su ...